Для бесперебойной и правильной работы кишечника и улучшения кровоснабжения брюшной полости рекомендую упражнения, которые выполняю я сама. Они не обременительны. Воспользуйтесь ими, и вы существенно поможете своему кишечнику. Утром, перед тем как встать с постели, 20-30 раз резко надуйте, а затем втяните живот. После этого делайте поглаживания живота круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от пупка и постепенно расширяя «круг». Поднимите ноги и «пишите» в воздухе обеими ногами одновременно цифры от 0 до 10 и обратно. Встаньте с кровати, сцепите руки в «замок» и положите их на макушку. Поднимаясь на цыпочках, потянитесь вверх и опуститесь на полную ступню. Сделайте то же самое с поворотом влево и вправо (по 10 раз в каждую сторону).
Валентина ТОЛМАЧЕВА

У моей мамы гастрит с повышенной кислотностью. По ряду причин ей приходится принимать аспирин, который, как известно, раздражает слизистую желудка. Поэтому по утрам мама готовит себе на завтрак яичницу на... воске. На разогретую сковороду бросает небольшой кусочек воска, уменьшает огонь, выливает яйцо, закрывает крышкой и выключает. Через пару минут выкладывает яичницу на тарелку. Еще одно ее любимое блюдо (т.е. приносящее пользу) — тушеная на воде капуста с репчатым луком. В слегка остывшее готовое блюдо мама добавляет 1 ст.л. льняного масла.
Галина МОИСЕЕНКО